2007年01月11日

ダイエットトレーニングについて

トレーニングは、いつ行いますか。

最低30分以上の時間がとれればいつでも良いですが、食後すぐはやめましょう!

私のオススメは、早朝です。
早朝は、車も少なく、空気がきれいです。

朝食前に軽く運動することで、頭がすっきりし、爽快な気分を味わえます。

でも、朝起きてすぐに運動するのは良くないので、余裕を持って起きましょう!

冬は、夜明けが遅いので、暗くて起きづらいですが頑張りましょう。

防寒対策をしっかりして、出かけましょう。

でも、無理をしてはいけません。

無理せず楽しく行動しましょう。

最低30分、少し息が弾むペースを保ちましょう。

トレーニング後のケアも忘れずに。
風邪をひかないように!

行動開始!
posted by ウルトラシェイパー at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットトレーニングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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