2007年01月08日

ダイエットの種類

ダイエットの方法は山ほどあります。

最近よく聞くアミノ酸ダイエット、低インシュリンダイエット、ダンベル体操、スローダイエット等々。

ダイエットに関する書籍も山ほど出版されています。

食べたいものを我慢する。
食欲を抑えるダイエット食品を摂る。
栄養の吸収を抑えるダイエット食品を摂る。
等の食事面でのダイエットもあります。

しかし、健康で自然にシェイプアップするには、やはり何かの運動をして、脂肪を燃やすのが一番です。

私のモットーは、『食べたいものを食べて、運動する!』です。
我慢したり、薬を飲んだりするのはよくありません。
(アミノ酸、ビタミン、ミネラル等のサプリメントは良いと思います)

自然に楽しくシェイプアップしましょう!

ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を行って、脂肪を燃やしましょう!

それから、基礎代謝をアップさせるために、筋トレも行いましょう。
筋肉量を増やせば、基礎代謝がアップし、エネルギーの消費が多くなり、太りにくくなります。

女性の方で、筋トレをすると、筋肉隆々のごつい体にならないかと心配される方がおられますが、そんな心配はいりません。

筋肉は、そんなに簡単に増えません。

ボディビルダーのような筋肉をつけるには、そのような特別なトレーニングをしなければなりません。

ダイエットでは、そのようなトレーニングは必要ありません。
軽いトレーニングで十分です。

問題は、いかに継続できるかです。

これが最大の壁です。

『継続は力なり』という言葉がありますが、何事も継続することで成果が得られます。

ではどうやって継続して行くか?

この続きは次回にお話しします。
posted by ウルトラシェイパー at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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